{"id":895,"date":"2021-03-12T01:04:00","date_gmt":"2021-03-12T05:04:00","guid":{"rendered":"https:\/\/nutricionnes.com\/?p=895"},"modified":"2022-12-25T21:19:13","modified_gmt":"2022-12-26T01:19:13","slug":"consumo-de-proteina-para-evitar-el-cansancio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nutricionnes.com\/consumo-de-proteina-para-evitar-el-cansancio\/","title":{"rendered":"Consumo de Prote\u00edna para Evitar el Cansancio"},"content":{"rendered":"\n

Consumo de prote\u00edna<\/strong>\u00a0para evitar el cansancio. Durante a\u00f1os se debati\u00f3 si las prote\u00ednas ten\u00edan alg\u00fan efecto sobre el cansancio. Hoy en d\u00eda, gracias a diversas investigaciones, sabemos que cumplen un rol fundamental. Aprovecha esta ocasi\u00f3n para instruirte en el tema y prevenir un agotamiento extremo.<\/p>\n\n\n\n

La variedad en las prote\u00ednas<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Ya es costumbre que pensemos que todas las prote\u00ednas son exactamente iguales. No obstante, esa creencia no es del todo cierta. La \u00fanica similitud entre una prote\u00edna y otra es que est\u00e1n compuestas por un mismo elemento, los amino\u00e1cidos.<\/p>\n\n\n\n

\"Consumo
Consumo de Prote\u00edna para Evitar el Cansancio<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Pero los amino\u00e1cidos est\u00e1n divididos en distintos tipos. Para ser exactos, hay 22 diferentes. A estos se los suele separar en dos grupos. El primero de ellos incluye 9 tipos, e ingresan al cuerpo mediante los alimentos que consumes.<\/p>\n\n\n\n

Los otros 13 son producidos por el cuerpo de forma natural. En todo caso, ambos grupos son igual de necesarios. Su valor para el organismo, siendo id\u00e9ntico, exige que no descuides ninguno.<\/p>\n\n\n\n

La relaci\u00f3n entre las prote\u00ednas y el cansancio<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Entre el consumo de prote\u00ednas<\/strong> y el cansancio siempre ha existido una relaci\u00f3n cercana, pero es apenas ahora cuando la comprendemos. Por ley natural las personas adultas sufren a los 50 a\u00f1os una p\u00e9rdida de fuerza y musculatura.<\/p>\n\n\n\n

Desde luego, no para todas es igual el proceso. Muchos hombres y mujeres suelen ejercitarse desde muy j\u00f3venes. Esa costumbre mas adelante reduce bastante la p\u00e9rdida que ya hemos comentado. No llega a impedirla, aunque s\u00ed la ralentiza de manera considerable.<\/p>\n\n\n\n

Tener d\u00e9biles los m\u00fasculos se traduce autom\u00e1ticamente en una fatiga y un cansancio constantes. Esto conlleva a que el individuo opte por consumir sustancias que pudieran contrarrestarlo. Es decir, comienza a ingerir vitaminas y suplementos. <\/p>\n\n\n\n

El problema es que casi siempre se evade el consumo de prote\u00ednas<\/strong>. Y por tanto, el efecto que se busca no es alcanzado, ya que no hay el equilibrio energ\u00e9tico correcto. As\u00ed pues, la persona en cuesti\u00f3n sigue sufriendo un agotamiento cada vez mayor.<\/p>\n\n\n\n

Las funciones de las prote\u00ednas en los m\u00fasculos<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
\"Consumo<\/figure>\n\n\n\n

Ya resaltamos que la ausencia del consumo de prote\u00ednas<\/strong> puede desvirtuar cualquier plan contra el cansancio. Para entender por qu\u00e9 ocurre esto hemos de tomar en cuenta sus funciones:<\/p>\n\n\n\n