{"id":903,"date":"2021-03-26T01:14:00","date_gmt":"2021-03-26T05:14:00","guid":{"rendered":"https:\/\/nutricionnes.com\/?p=903"},"modified":"2022-12-25T20:03:29","modified_gmt":"2022-12-26T00:03:29","slug":"consejos-de-alimentacion-para-personas-diabeticas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nutricionnes.com\/consejos-de-alimentacion-para-personas-diabeticas\/","title":{"rendered":"Consejos de Alimentaci\u00f3n para Personas Diab\u00e9ticas"},"content":{"rendered":"\n

La diabetes<\/strong>\u00a0se ha convertido en una de las enfermedades hereditarias m\u00e1s comunes de todas. Es por ello que un gran porcentaje de la poblaci\u00f3n global padece de ella. Y es tambi\u00e9n por ello que hoy hemos venido a ayudarte con este padecimiento con algunos consejos de alimentaci\u00f3n para personas diab\u00e9ticas.<\/p>\n\n\n\n

Si t\u00fa, alg\u00fan amigo o familiar han sido diagnosticados recientemente con diabetes, es fundamental que cuiden de su alimentaci\u00f3n<\/strong>. Ya que la ingesta de ciertos alimentos o recetas puede hacer que sus niveles de glucosa se vean alterados. As\u00ed que en el texto de hoy sobre alimentaci\u00f3n y diabetes<\/strong> aprender\u00e1s todo lo que necesitas saber.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfPor qu\u00e9 es tan importante que los diab\u00e9ticos cuiden de su alimentaci\u00f3n?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Una vez que comienzas a padecer de diabetes, te conviertes en una persona propensa a padecer de otras enfermedades a ra\u00edz de esta. Es por ello que los diab\u00e9ticos deben de cuidar tanto de su bienestar<\/strong>. Pues aumentan las probabilidades de que a la diabetes se le sume otra enfermedad.<\/p>\n\n\n\n

\"Consejos
Consejos de Alimentaci\u00f3n para Personas Diab\u00e9ticas<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

En la mayor\u00eda de los casos, se trata de padecimientos cardiovasculares<\/strong> que pueden ser graves. Debido a esto, a todas las personas diab\u00e9ticas se les asigna una dieta rigurosa que deben procurar seguir. <\/p>\n\n\n\n

Cuidar de tu\u00a0alimentaci\u00f3n<\/a> al tener diabetes<\/strong>, es cuidar de toda la salud de tu organismo. Como te indicamos a modo de introducci\u00f3n, existen algunos alimentos que pueden descontrolar el nivel de la glucosa en tu sangre.<\/p>\n\n\n\n

Es por ello que al comenzar a padecer de esta enfermedad lo primero de lo que deber\u00e1s de cuidar es\u00a0tu dieta<\/a> diaria<\/strong>. Ya que evitar los alimentos que te causan da\u00f1o te servir\u00e1 tal cual como si estuvieses bajo un tratamiento m\u00e9dico con medicamentos.<\/p>\n\n\n\n

Adem\u00e1s, en caso de que ya padezcas de otra enfermedad en conjunto con la diabetes, el cuidado a tener debe ser mayor. Para este tipo de casos, te recomendamos seguir las indicaciones de tu m\u00e9dico de cabecera<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfCu\u00e1les son los alimentos que m\u00e1s se deben consumir?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
\"Consejos<\/figure>\n\n\n\n

Al pensar en la alimentaci\u00f3n y diabetes<\/strong> lo primero que se nos viene a la mente es la serie de alimentos que s\u00ed se recomiendan consumir. Ya que son estos los que nos permitir\u00e1n equilibrar nuestra dieta y consumir los nutrientes que son realmente necesarios.<\/p>\n\n\n\n

Por ese motivo, para hacer un cambio radical en tu dieta diaria<\/strong>, deber\u00e1s procurar consumir m\u00e1s de algunos alimentos. Nuestras recomendaciones es que aumentes la ingesta de los siguientes tipos de alimentos:<\/p>\n\n\n\n

Aumentar el consumo de alimentos con fibra<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Hoy en d\u00eda existen una amplia variedad de alimentos que est\u00e1n repletos de fibra. La mayor\u00eda de ellos son\u00a0cereales<\/strong>\u00a0o comidas integrales. Para los diab\u00e9ticos,\u00a0el consumo de la fibra<\/a>\u00a0<\/strong>en el d\u00eda a d\u00eda debe de aumentar. Ya que con la ayuda de la misma se podr\u00e1 controlar mejor el nivel de glicemia.<\/p>\n\n\n\n

Aumentar el consumo de legumbres y verduras<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Otro de los alimentos que todo diab\u00e9tico debe consumir en sus comidas diarias son\u00a0las verduras<\/a> y legumbres<\/strong>. Este tipo de alimento se caracteriza por estar lleno de prote\u00ednas y de mucha fibra. Gracias a ello podr\u00e1s cuidar de tu salud cardiovascular al mismo tiempo que de la diabetes.<\/p>\n\n\n\n

Aumentar el consumo de frutas<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Si bien el diab\u00e9tico no debe consumir az\u00facar en exceso, esto no quiere decir que no lo deba consumir para nada. Es por ello que para equilibrar su dieta se recomienda\u00a0consumir m\u00e1s frutas<\/a><\/strong>. Eligiendo sobre todas aquellas que no sean demasiado dulces para hacer lograr hallar el equilibrio perfecto.<\/p>\n\n\n\n

Aumentar el consumo de agua por d\u00eda<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Otro de los factores que los diab\u00e9ticos deben de tener en cuenta es el\u00a0consumo de agua<\/a><\/strong>. Se recomienda beber al menos dos litros de agua en el d\u00eda, lo cual equivale aproximadamente a 10 vasos de agua.<\/p>\n\n\n\n

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Al incrementar esto el paciente diab\u00e9tico estar\u00e1 preservando su salud renal<\/strong> e hidratando correctamente a todo su organismo. As\u00ed que procura llevar bien la cuenta y consumir suficiente agua.<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

\u00bfCu\u00e1les son los alimentos que no se deben consumir?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Por otro lado, as\u00ed como hay algunos alimentos que se recomiendan consumir m\u00e1s, hay algunos que deber\u00e1s limitar<\/strong>. En lo que respecta a alimentaci\u00f3n y diabetes hay m\u00e1s factores a reducir que a aumentar. <\/p>\n\n\n\n

Esto se debe a que hay m\u00e1s tipos de alimentos o recetas que pueden causarte m\u00e1s da\u00f1o que bien<\/strong>. Por ese motivo, deber\u00e1s procurar reducir la ingesta de las siguientes comidas:<\/p>\n\n\n\n

Reducir el consumo de alimentos con mucha az\u00facar<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Por supuesto, lo primero que todos los diab\u00e9ticos deber\u00e1n de reducir es el consumo de az\u00facar<\/strong>. Para esto, deber\u00e1n evitar o controlar correctamente la ingesta de productos procesados con mucha az\u00facar.<\/p>\n\n\n\n

Reducir el consumo de botanas dulces como galletas, malteadas, tortas, entre otros es fundamental. Del mismo modo, se recomienda sustituir el consumo de az\u00facar por otro tipo de edulcorantes artificiales<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Recudir el consumo de alimentos grasosos<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Si sol\u00edas ser una persona amante de las comidas fritas o llenas de grasa<\/strong>, esto deber\u00e1 cambiar. Seguir consumi\u00e9ndolos aumentar\u00e1 las probabilidades de padecer de enfermedades cardiovasculares y aumentar los niveles de colesterol. Ninguna de estas cosas es recomendable para diab\u00e9ticos.<\/p>\n\n\n\n

Reducir el consumo de bebidas alcoh\u00f3licas<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Del mismo modo, otro de los \u00f3rganos del cuerpo que las personas con diabetes deben de cuidar al m\u00e1ximo, es el h\u00edgado<\/strong>. Es por ello que deber\u00e1s limitar o reducir la ingesta de bebidas alcoh\u00f3licas<\/strong>. Ya que el exceso de la misma podr\u00eda terminar caus\u00e1ndote complicaciones m\u00e9dicas que realmente no quieres en tu vida.<\/p>\n\n\n\n

Reducir el consumo de sal<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

De la mano con la idea de mantener en la l\u00ednea el colesterol y cuidar del sistema cardiovascular, se recomienda reducir el consumo de sal.<\/strong> Evita consumir comidas demasiado saladas si comes mucha comida callejera. Del mismo modo, evita a\u00f1adir demasiada sal a las comidas que haces en casa.<\/p>\n\n\n\n

Estos han sido los consejos de alimentaci\u00f3n para personas diab\u00e9ticas<\/h3>\n\n\n\n

Al seguir todos estos consejos tu vida como diab\u00e9tico puede desarrollarse de forma saludable. Claro est\u00e1, siempre deber\u00e1s seguir, sobre todo, las indicaciones del m\u00e9dico que te est\u00e1 atendiendo. Ya que es \u00e9l quien conoce a la perfecci\u00f3n tu caso personal, tus antecedentes y tu modo de vivir.<\/p>\n\n\n\n

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